Đu đủ được nhiều người yêu mến vì nó là một
trái cây ngon và bổ dưỡng. Đáng ngạc nhiên, đu đủ rất tốt cho sức khỏe
của bạn.
Dưới đây là những tác dụng của đu đủ với sức khỏe của
bạn.
1. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn
Đu đủ không chỉ có hương vị thơm ngon, nó cũng giàu
cả vitamin A và vitamin C. Cả hai loại vitamin này có tác dụng giúp đỡ
để thúc đẩy khả năng miễn dịch của cơ thể khỏi các bệnh như cảm lạnh,
sốt, và bệnh cúm.
2. Bảo vệ cơ thể chống lại thoái hóa điểm vàng
Chẳng ai muốn suy giảm thị lực khi già đi. Số liệu
báo cáo trong một nghiên cứu công bố trong Archives of Ophthalmology chỉ
ra rằng ăn ít nhất ba phần quả đu đủ mỗi ngày có thể giảm nguy cơ thoái
hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác – nguyên nhân chính dẫn đến suy
giảm thị lực ở người lớn tuổi.
3. Tốt cho làn da của bạn
Đu đủ thậm chí có thể trở thành một loại mặt nạ siêu
tốt cho làn da của bạn. Mặt nạ đu đủ giúp loại bỏ các trứng nhiễm trùng
da như mụn trứng cá, viêm lỗ chân lông. Các chất chống oxy hóa có trong
đu đủ ngăn chặn lão hóa sớm và cung cấp cho bạn một làn da mịn màng trẻ
trung. Ngay cả đu đủ khi đã lên men cũng giúp hòa tan tế bào chết trên
da của bạn, khiến da của bạn mềm mịn và rạng rỡ.
Ảnh minh họa
4. Chống lão hóa
Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự
do trong cơ thể dẫn đến lão hóa. Như vậy, trái cây này sẽ giúp bạn trông
trẻ hơn trong thời gian dài.
5. Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Đu đủ có chứa enzyme giúp cơ thể tiêu hóa protein.
Như vậy, đu đủ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và đặc biệt hữu ích khi bạn bị
táo bón.
6. Bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim
Các chất dinh dưỡng và vitamin được tìm thấy trong đu
đủ có thể giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol. Điều này là rất
quan trọng, bởi khi cholesterol bị oxy hóa sẽ thể dính vào thành mạch
máu. Đó là vào thời điểm này có thể hình thành mảng bám nguy hiểm mà
cuối cùng có thể gây ra cơn đau tim hoặc đột quỵ.
7. Có tính kháng viêm
Đu đủ có chứa một số protein tiêu hóa enzyme độc đáo,
bao gồm papain và chymopapain. Các protein tiêu hóa enzyme này giúp
kháng viêm giống như tính năng của vitamin C và beta-carotene có trong
trái cây.
Ảnh minh họa
8. Hỗ trợ chữa bệnh viêm khớp
Đu đủ là một trong những thực phẩm có lượng vitamin C
cao mà vitamin C cũng được coi là một chất có tác dụng chống oxy hóa,
kháng viêm. Vì vậy, nó có thể hỗ trợ chữa trị bệnh viêm đa khớp – một
hình thức của viêm khớp dạng thấp.
9. Có thể kết hợp với trà xanh để giảm nguy cơ ung
thư
Đu đủ có chứa một hợp chất chống oxy hóa được gọi là
lycopene, và nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ thường xuyên trà xanh
kết hợp với các loại thực phẩm giàu lycopene có thể đạt hiệu quả cao
trong việc chống ung thư. Đu đủ và trà xanh kết hợp tốt với nhau và có
thể giúp làm giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt lên đến
86%.
10. Chống đông máu
Một enzyme hoạt động được gọi là fibrin có thể được
tìm thấy trong đu đủ có thể hỗ trợ trong việc ngăn ngừa cục máu đông
không cần thiết.
