Ăn nhiều rau quả, uống trà xanh, tập thể
dục và tạo phom chuẩn với công nghệ hút mỡ Vaser lipo là những bí quyết
giúp giảm mỡ, giảm bệnh tật.
Mỡ thừa trong cơ thể
không chỉ khiến cho bạn có một thân hình mất cân đối mà còn dẫn đến các
bệnh lý như: tim mạch, tiểu đường… Theo nghiên cứu của các nhà khoa
học, có hai loại mỡ gây béo phì là mỡ mới hình thành và mỡ tích lũy lâu
năm. Trong đó, lượng mỡ tích lũy lâu năm thì khó chuyển hóa hơn rất
nhiều. Vì vậy, khi đã rơi vào tình trạng thừa cân lâu năm, người béo phì
rất khó có thể phục hồi được vóc dáng trước kia.
Do vậy, để điều trị
thừa cân lâu bạn cần tích cực phá hủy vỏ bọc celluite tập trung chủ yếu
ở vùng bụng, eo, đùi, mông… đồng thời ngăn chặn việc hình thành mỡ mới.
Áp dụng những lời
khuyên dưới đây sẽ giúp bạn có một vóc dáng cân đối:
Bổ sung nhiều rau
quả trong khẩu phần ăn hàng ngày
Thay vì sử dụng những
thực đơn nhiều dầu mỡ, đường và tinh bột – thủ phạm chính gây tích lũy
mỡ, tăng cân thì việc ăn uống thanh đạm là cách tốt nhất giúp bạn có một
cơ thể khỏe mạnh và cân đối. Kiểu dễ ăn nhất là bạn nên bổ sung nhiều
loại rau và trái cây vào thực đơn hàng ngày.
Bổ sung rau xanh vào bữa ăn mỗi ngày giúp
bạn giữ được vóc dáng khỏe mạnh.
Các loại rau xanh có
tác dụng giảm cân cao như rau cải, rau muống, rau ngót, rau má, cần tây,
xà lách… Trái cây thì vô cùng đa đạng, nhưng tốt nhất vẫn là bưởi, dâu
tây, nho, táo, lê… Những loại rau và trái cây này chứa nhiều chất đạm
thực vật giúp gan và dạ dày thải được chất độc, tăng cường sự trao đổi
chất, đốt cháy lượng mỡ thừa, giúp no lâu hơn. Một chế độ ăn nhiều rau
quả theo cách này, cơ thể sẽ hấp thu ít calori.
Uống trà xanh
Thống kê các nghiên
cứu tính đến thời điểm này đều cho thấy trà xanh tốt cho sức khỏe. Các
bằng chứng khoa học cho thấy trà xanh có thể ngừa bệnh alzheimer, bảo vệ
bạn khỏi ung thư…
Trà xanh rất tốt cho sức khỏe, có thể
ngừa bệnh alzheimer, bảo vệ bạn khỏi ung thư.
Các hợp chất trong
trà xanh đã được chứng minh là làm giảm cholesterol và tăng tốc độ đốt
chất béo. Đây cũng chính là lý do trà xanh được xem là bí quyết giữ dáng
phổ biến nhất của phái đẹp.
45 phút tập thể
dục mỗi ngày
Không được lười biếng
– đó là yếu tố đầu tiên và cũng là bí quyết của bất kỳ ai có thân hình
hoàn hảo. Cách tốt nhất để lấy lại sự mảnh mai là vận động. Chỉ cần 45
phút tập thể dục mỗi ngày bạn sẽ duy trì được một vóc dáng như ý.
