Bạn thường nghĩ tới các loại nước ép khi
bạn cảm thấy khát nước hoặc cơ thể mệt mỏi, sụt giảm nguồn năng lượng…
Nhưng đã bao giờ bạn nghĩ đến tác dụng giảm cân của các loại nước ép
chưa?
Nếu bạn chưa thử thì hãy dùng các loại nước ép sau đây để giảm cân nhé.
1. Nước ép dưa hấu và dâu tây
Ảnh minh họa
Dưa hấu và dâu tây là hai loại quả có vị ngọt, mát và đặc biệt chứa rất
ít calo nên có thể vừa giúp bạn giải khát mà không lo tăng cân. Hơn nữa,
cả dưa hấu và dâu tây đều chứa nhiều nước nên giúp bạn nhanh no, hạn chế
nạp quá nhiều calo trong các bữa ăn nên có tác dụng giảm cân rất hiệu
quả.
Dâu tây còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin
A, C, E nên khi uống sinh tố dưa hấu và dâu tây bạn không lo cơ thể bị
thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng. Vì vậy, uống một cốc nước ép này mỗi
ngày sẽ giúp bạn trẻ trung, khỏe khoắn và duy trì trọng lượng khỏe mạnh.
2. Nước ép dưa leo và chanh
Ảnh minh
họa
Dưa leo kết hợp với chanh tạo thành loại nước ép vừa ngon miệng vừa giúp
bạn giảm cân nhanh chóng. Trong dưa leo có chứa nhiều lưu huỳnh và silic
nên có tác dụng kích thích thận loại trừ các axit uric qua nước tiểu,
nhờ đó nó có tác dụng thanh lọc cơ thể, thải độc hiệu quả.
Chanh có chứa axit citric, vitamin C nên thúc đẩy quá trình chuyển hóa
năng lượng và trao đổi chất, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Sự kết hợp của
hai loại thực phẩm này không những giúp bạn giảm cân nhanh mà còn thanh
lọc cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế sự tích tụ của mỡ thừa.
3. Nước ép táo và lê
Ảnh minh
họa
Cả táo và lê đều chứa nhiều dưỡng chất và
các vitamin cần thiết cho cơ thể. Lê chứa nhiều nước nên có thể khiến
bạn nhanh no hơn, từ đó hạn chế lượng thức ăn bạn tiêu thụ trong các bữa
ăn, kéo theo sau đó là hiệu quả giảm cân tuyệt vời.
Nước ép táo đặc biệt tốt cho cơ thể vì nó chứa nhiều vitamin, nhất là
vitamin C nên nó có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ
thể, tăng cường hoạt động đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Nhờ vậy, sự kết hợp trong nước ép táo và lê sẽ là một loại thực uống có
hiệu quả giảm cân rất nhanh dành cho bạn.
4. Nước ép dứa
Ảnh minh
họa
Dứa có hàm lượng enzym, vitamin C rất cao nên có thể phân hủy protein
nhanh chóng, loại bỏ dầu mỡ, chất béo hiệu quả, tránh tình trạng tích tụ
mỡ thừa trong cơ thể gây tăng cân. Men bromelain trong dứa được xem là
có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tích cực, nhờ đó, nước ép dứa cũng được
coi là “chiến binh” trong công cuộc giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
5. Nước ép bí đao
Ảnh minh
họa
Bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, chất xơ, carotene, vitamin
PP, B1, B2, C… và các dưỡng chất khác như sắt, canxi… nên sẽ cung
cấp dưỡng chất cho cơ thể bạn. Đặc biệt, bí đao không có lipid và hàm
lượng calo thấp nên bạn có thể ăn nhiều mà không lo tăng cân.
Ngoài ra, bí đao còn có lượng natri thấp và axit malonic nên có thể giúp
tiêu hao lượng mỡ thừa, ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành mỡ và loại
bỏ sự tích trữ mỡ trong cơ thể nên giảm được nguy cơ khiến bạn tăng cân.
