Nhiều người cho rằng uống nước chanh đá
lạnh sẽ giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn. Tuy nhiên không phải món
chanh lạnh cũng có thể giúp tất cả mọi người tự tin với vòng eo của mình.
Bởi trong một ly chanh sẽ chứa 250 calo và 68 gam đường.
Bạn có thể thử rất nhiều loại nước uống khác
trong mùa hè để giúp bạn đánh bay cảm giác nóng nực mà không hề phải hối
hận vì làm tiêu tan những nỗ lực vất vả để giảm cân của mình.
1. Uống nước
Nước là yếu tố quan
trọng khi bạn đang cố gắng giảm cân. Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể duy
trì sự cân bằng chất lỏng thích hợp, dừng tích trữ nước thừa (một nguyên
nhân lớn khiến bụng béo phì). Ngoài ra uống nước giúp tăng cảm giác no
khiến bạn ăn ít hơn.
Nhưng nếu chán nước
lọc bạn cũng có thể thêm mùi vị cho nước uống bằng các loại thảo mộc
tươi, trái cây hoặc các hương vị khác (dưa chuột thái lát…).
2. Uống nước dưa
hấu
Nếu không cho thêm
đường vào nước trái cây thì dưa hấu là một sinh tố tuyệt vời giúp bạn
giảm cân. Trong dưa hấu chứa nhiều hydrator tự nhiên bởi vì dưa hấu chứa
rất nhiều nước. Dưa hấu dung nạp các chất dinh dưỡng, như lycopene chống
ung thư, cũng như các acid amin như Arginine.
Một nghiên cứu trên
Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy arginine có thể làm giảm mỡ cơ thể và tăng
khối lượng cơ nạc, để tiêu hao 56 calo.
3. Trà bạc hà lạnh
Trà bạc hà là đồ uống
khá mới mẻ vào một ngày hè nóng nực, nhưng nó cũng là một liệu pháp giúp
bụng bạn phẳng lỳ. Bạc hà giúp đánh tan chất béo tích tụ trong quá trình
hấp thu dưỡng chất ở dạ dày. Đảm bảo ngay cả những thực phẩm giàu chất
béo như bánh mì kẹp thịt và thịt nướng được tiêu hóa một cách nhanh
chóng.
4. Sinh tố dứa
Sinh tố dứa này đưa
lại cảm giác thật dễ chịu, giống như bạn đang ở kỳ nghỉ tại bãi biển,
đồng thời nó giúp tiêu tan một cơ số mỡ ở bụng. Dứa chứa bromelain, một
loại enzyme giúp phá vỡ protein , dễ tiêu hóa, và trục xuất mỡ thừa.
5. Trà xanh
Bên cạnh việc giảm
nguy cơ ung thư và bệnh tim, trà xanh có chứa catechin, chất chống oxy
hóa. Nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể giúp giảm mỡ bụng. Nếu bạn uống
trà xanh trước khi tập luyện, các hợp chất này cũng có thể tăng đốt cháy
chất béo trong thời gian tập thể dục aerobic .
6. Uống sô cô la
Có thật sô cô la giúp
giảm mỡ ở vòng eo? Sô cô la, đặc biệt là có màu đen – giúp bạn giảm cân
nhanh chóng vì nó làm giảm sự thèm ăn và làm giảm số lượng thực phẩm
dung nạp vào cơ thể.
Tuy nhiên, đồ uống
này chứa gần 400 calo, nên hãy uống sô cô la thay một bữa ăn trong ngày
thì mới có hiệu quả. Bạn đừng xem nó là một món ăn nhẹ nhé! Hãy thử uống
sô cô la vào bữa sáng để giữ cho sự chán ăn của bạn kéo dài trong trong
nhiều giờ.
