Dứa, cà chua, bưởi, chanh, táo xanh, quýt
được đánh giá là những loại quả không chỉ tốt cho sức khỏe và làn da mà
nó còn có khả năng giảm béo tốt nhất nữa đấy.
1. Dứa
Có
thể sử dụng dứa trong các bữa ăn hằng ngày vừa giúp bạn có một bữa ăn
ngon lại vừa giúp bạn có một vóc dáng thon gọn như ý muốn. Chất bromelin
chứa trong dứa có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Mặt khác
dứa có chứa nhiều chất xơ nên giúp bạn no lâu – chống lại cảm giác thèm
ăn. Tuy nhiên ăn nhiều dứa sẽ cồn ruột vì vậy hãy ăn sau bữa ăn hoặc kết
hợp với các món ăn khác để tránh làm hại dạ dày.
2. Cà chua
Trong
một quả cà chua 200 g chỉ chứa khoảng 30 calo, nhiều vitamin và rất
nhiều nước. Trước khi ăn cơm ăn một quả cà chua. Vị chua của cà chua có
thể kích thích dịch vị phân tiết, thúc đẩy tràng vị nhu động. Không thể
ăn cà chua thay cho cơm, chỉ cần giảm 1/4 đến 1/2 lượng cơm bình thường
là đủ. Đừng vì vội giảm béo mà ảnh hưởng đến dinh dưỡng và thể lực.
3. Bưởi
Bưởi
là thứ quả có chứa nhiều enzyme có tác dụng ngăn chặn sự tích tụ mỡ và
đốt cháy mỡ trong cơ thể bạn. Ngoài ra trong bưởi có chứa nhiều chất xơ
khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác đói, thèm ăn.
4. Chanh
Chanh
là một loại quả có chứa một lượng axit rất mạnh, axit trong chanh có khả
năng giúp cơ thể hấp thu canxi từ thức ăn. Mặt khác chanh còn giúp thúc
đẩy quá trình trao đổi chất, hấp thụ đường qua đó giúp giảm cân hiệu quả.
5. Táo xanh
Trái
táo có chứa pectin – một chất có tác dụng giảm nhanh cơn đói, tăng lượng
đường trong máu và loại bỏ mỡ thừa. Vỏ táo chứa nhiều chất xơ, chính vị
vậy, khi ăn táo bạn nên ăn cả vỏ để giảm cân một cách hiệu quả nhất. Ăn
1 quả táo tươi trước khi đi ngủ hoặc khi bụng đói vào buổi sáng thì vừa
có thể nhuận tràng, vừa có thể giảm béo phì.
6. Quýt
Quýt
có thể ức chế tế bào tạo ra mỡ, tạo cảm giác no lâu, giúp bạn không còn
cảm giác thèm ăn. Quýt chứa nhiều vitamin, chất xơ cùng nhiều khoáng
chất khác giúp giảm béo hiệu quả.
