Ngoài tác dụng giữ cho bạn khỏe mạnh, táo
xanh còn có tác dụng với làn da của bạn, giúp bạn có làn da đẹp và khỏe
mạnh.
Táo xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất
thiết yếu nên được coi là một trong những loại trái câu lành mạnh mà bạn
nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Ngoài tác dụng giữ cho bạn khỏe mạnh, táo xanh còn có
tác dụng với làn da của bạn, giúp bạn có làn da đẹp và khỏe mạnh.
Dưới đây là 8 lợi ích tuyệt vời của táo xanh.
1. Giữ làn da sáng, đẹp, khỏe
Táo xanh là một nguồn cung cấp vitamin A, B và C rất
phú nên có thể giúp tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể của bạn và giữ
cho làn da của bạn vừa khỏe vừa đẹp. Chúng cũng chứa nhiều khoáng chất
cần thiết như sắt, kẽm, đồng, kali… nên đồng thời cũng cải thiện lưu
thông trong cơ thể, thúc đẩy sự vận chuyện oxy trong các tế bào tốt hơn,
nhờ đó có thể cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể.
Các chất chống oxy hóa và chất xơ có trong táo xanh
giúp cải thiện kết cấu da của bạn và giữ cho da trắng sáng. Các vitamin
trong táo cũng đồng thời nuôi dưỡng làn da và ngăn ngừa mụn trứng cá
cũng như các bệnh ngoài da khác.
Ảnh minh họa
2. Thúc đẩy sự tái tạo tế bào
Táo xanh chứa chất chống oxy hóa phong phú nên ngoài
lợi ích giúp đỡ loại bỏ các gốc tự do có hại ra khỏi cơ thể, nó còn giúp
đỡ trong việc xây dựng lại và phục hồi của các tế bào, sửa chữa tế bào
bị thiệt hại và tái tạo mô. Các chất chống oxy hóa cũng có lợi cho gan
của bạn và giữ nó khỏe mạnh để thực hiện tốt chức năng đào thải các chất
thải độc khỏi cơ thể.
3. Tốt cho tiêu hóa, bài tiết
Một lượng lớn chất xơ trong táo xanh giúp làm sạch
đường tiêu hóa của bạn và do đó hoạt động của hệ tiêu hóa được thực hiện
dễ dàng, hiệu quả hơn. Nhờ đó, nó cũng giúp cho hoạt động bài tiết được
thuận lợi và bạn tránh được nguy cơ bị táo bón.
4. Giúp giảm cân
Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp để giảm cân, ăn táo
xanh là một sự lựa chọn sáng suốt cho bạn. Bạn nên ăn táo xanh hàng ngày
vì nó có khả năng ngăn chặn sự tích tụ chất béo bằng cách hấp thụ chúng
từ các mạch máu và duy trì lưu lượng máu bình thường đến tim. Điều này
cải thiện sự trao đổi chất của bạn và do đó giữ trọng lượng của bạn
trong mức kiểm soát.
Hơn nữa, Mỗi trái táo xanh có chứa khoảng 80 calo nên
ăn táo xanh sẽ không khiến bạn tăng cân.
Ảnh minh họa
5. Tăng cường sức khỏe của xương
Táo xanh đảm bảo hoạt động của tuyến giáp diễn ra
bình thường. Một khi tuyến giáp hoạt động tốt, nó sẽ cân bằng lượng
canxi hấp thụ vào cơ thể tốt hơn và do đó ngăn ngừa các bệnh liên quan
đến xương như thấp khớp, qua đó thúc đẩy sức mạnh của xương.
6. Ngăn ngừa ung thư và các bệnh khác
Táo xanh có chứa vitamin C, giúp ngăn chặn thiệt hại
cho các tế bào da bởi các gốc tự do . Vì vậy, chúng rất có ích trong
việc ngăn ngừa hiệu quả ung thư da. Ăn táo thường xuyên có thể làm giảm
50% nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi, 43% đối với ung thư ruột và ung thư
gan là 57%.
Hơn thế nữa, táo xanh còn cung cấp cho hệ miễn dịch
một loạt các lợi ích khác, giúp cơ thể phòng chống bệnh tốt hơn, giảm
lượng cholesterol trong cơ thể nên có cũng đóng góp vào khả năng phòng
chống bệnh liên quan đến tuổi thần kinh như Alzheimer, bệnh tim, đột quỵ
và các rối loạn về huyết áp và các bệnh khác như tiểu đường, hen suyễn
và dị ứng…
