Mùa đông, thời
tiết hanh khô, bạn càng phải bổ sung nước cho cơ thể, để ngăn chặn tình
trạng khô hạn cho da và thiếu nước trong cơ thể.
Mùa đông đã đến,
thời tiết hanh khô hơn, không ít người đều cảm thấy khô miệng, dù uống
bao nhiêu nước vẫn cảm thấy khát, khó chịu cổ họng, môi khô. Dưới đây là
7 loại thức uống tốt cho bạn trong mùa hanh khô này.
Nước mật ong
Pha nước mật ong
với nhiệt độ 60 độ C sẽ không làm mất đi chất dinh dưỡng trong mật ong,
nước mật ong có tác dụng mát phổi rất tốt, có thể giúp mát phổi mát họng,
giải nhiệt. Tốt nhất nên uống vào buổi tối sẽ đạt hiệu quả cao nhất.
Uống nước mật ong
vào buổi tối còn giúp ngủ ngon. Cần lưu ý, lượng đường trong mật ong khá
cao, bệnh nhân tiểu đường không nên uống; Sau khi uống nước mật ong
trước khi ngủ, nên đánh răng hoặc súc miệng luôn tránh làm hỏng men răng.
Trà hoa cúc
Hoa cúc tính hàn
nhẹ, có tác dụng tán phong, thanh nhiệt, hạ hỏa mát phổi, thanh lọc gan,
đặc biệt hiệu quả với những triệu chứng khô miệng, nhiệt, khô mắt do
thời tiết gây ra.
Khác với nước lọc,
trà hoa cúc không chỉ giải khát mà còn giải khát cho cơ thể. Trong đó,
khả năng thanh nhiệt của trà hoa cúc vị đắng nhẹ màu vàng mạnh nhất, nếu
nóng trong người, viêm loét miệng, uống loại nước này sẽ có hiệu quả tức
thì.
Nước chanh
Uống nước chanh
vào mùa đông vô cùng có lợi cho sức khỏe. Do hàm lượng vitamin của chanh
cực kỳ phong phú, nên đây là thức uống làm đẹp rất tốt, có thể phòng
ngừa và loại bỏ hắc sắc tố cho da, giúp trắng da, duy trì độ đàn hồi cho
làn da, giúp da không bị nứt nẻ khô ráp trong mùa đông.
Ảnh minh
họa
Hồng trà
Loại thức uống
này tính ngọt nhẹ, mát, có thể dưỡng dương, tốt cho dạ dày. Do chứa một
lượng protein nhất định, có thể có lợi cho cơ thể, uống hồng trà trong
mùa đông, sinh nhiệt, ấm bụng, tăng cường khả năng chịu rét cho cơ thể.
Trà sữa
Với thời tiết mùa
đông, nên ăn nhiều thực phẩm có màu trắng, theo lý thuyết đông y, thực
phẩm màu trắng thông qua phổi, có thể bổ âm mát phổ rất tốt. Trà sữa nhẹ
nhàng uống vào sẽ làm dịu cơn khát, lại còn có thể cung cấp protein giữ
ấm cho cơ thể. Nếu uống vào buổi tối, còn giúp ngủ ngon.
Súp lê
Lê có thể cải
thiện đáng kể các triệu chứng khô họng, ngứa họng, đau họng và khản
tiếng… ở những người có bệnh về đường hô hấp. Đun sôi nước lê, cho vừa
đủ một lượng đường hoặc thêm chút mật ong sẽ thành món nước lê hoặc súp
lê, có tác dụng bổ âm mát phổi, hỗ trợ cho dạ dày rất tốt, ngoài ra còn
trị ho hạ nhiệt.
Trà bưởi
Bưởi giàu axit
citric tự nhiên và các loại muối vô cơ, ăn bưởi vào mùa đông có thể có
tác dụng thanh nhiệt. Trong bưởi có nhiều nước nên có thể giảm bớt hiệu
quả các triệu chứng khô miệng. Dùng cùi bưởi (phần màu vàng) và thịt
bưởi, cho thêm chút mật ong, đường phèn…để làm thành món trà bưởi, có
thể thanh nhiệt trị họ, tiêu đờm, mát phổi.
