Quả thanh long là một trái cây có đầy đủ
các chất dinh dưỡng như vitamin C , B1, B2 và B… nên rất tốt cho sức
khỏe.
Ở các vùng nhiệt đới
và cận nhiệt đới ở Nam Mỹ và châu Á, thanh long nảy mầm và phát triển
phong phú. Quả thanh long là một trái cây có đầy đủ các chất dinh dưỡng.
Thanh long chứa 60 calo cho mỗi quả và rất giàu vitamin C , B1, B2 và
B3, cũng như các khoáng chất như sắt, canxi, và phốt pho. Tuy nhiên đó
không phải là tất cả những điều chúng ta cần biết về quả thanh long.
Dưới đây là 9 lợi ích
đáng ngạc nhiên từ quả thanh long.
1. Tốt cho tim
Các vấn đề tim mạch
đang ngày một gia tăng trong cuộc sống hiện đại. May mắn thay, thanh
long có tác dụng tuyệt vời trong việc làm giảm lượng cholesterol xấu và
tăng mức cholesterol tốt tron cơ thể. Thanh long là một nguồn tuyệt vời
chất béo không bão hòa đơn, giúp cho trái tim bạn nghỉ ngơi trong tình
trạng thái tốt.
2. Hỗ trợ tiêu hóa
Hãy ăn thanh long để
làm sạch hệ tiêu hóa của bạn.Thanh long chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp
hỗ trợ tiêu hóa kém và táo bón. Thịt và hạt thanh long chứa lượng
protein giúp cho cơ thể khỏe mạnh và vui tươi.
3. Phòng bệnh ung
thư
Để giúp cơ thể thoát
khỏi các gốc tự do có thể gây ung thư, bạn nên ăn các loại thực phẩm có
chứa chất chống oxy hóa và thanh long là một trong những thực phẩm đó.
Quả thanh long là một trái
cây có đầy đủ các chất dinh dưỡng như vitamin C , B1, B2 và B… nên rất
tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa
4. Tốt cho bệnh
nhân mắc bệnh tiểu đường
Lượng chất xơ cao
trong thanh long tốt cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Chất xơ trong
quả thanh long có thể giúp ổn định lượng đường trong máu bằng cách ức
chế lượng đường tăng cao.
5. Giảm dấu hiệu
lão hóa
Thanh long chứa chất chống oxy hóa dồi dào giữ cho da căng mịn và tươi
trẻ. Ngoài việc ăn trực tiếp thanh long, bạn thậm chí có thể đắp mặt nạ
chống lão hóa từ loại quả này bằng cách trộn thanh long nghiền và mật
ong.
6. Bảo vệ tóc khỏi
các hư tổn
Nước trái cây thanh
long là một dưỡng chất tuyệt vời cho tóc nhuộm hoặc tóc đã qua xử lý hóa
học. Bằng cách thoa nước ép thanh long hoặc một sản phẩm chiết xuất từ
quả thanh long lên da đầu của bạn, bạn có thể bảo vệ mái tóc đã nhuộm
hoặc đã qua xử lý hóa học của bạn. Nước ép thanh long giữ cho các nang
lông mở, giúp cho mái tóc của bạn khỏe mạnh và mềm mượt.
7. Ngăn chặn chứng
viêm khớp
Viêm khớp trực tiếp
ảnh hưởng đến các khớp và gây kích ứng nghiêm trọng dẫn tới viêm khớp,
bất động. Thêm quả thanh long vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn
chống lại bệnh này. Lợi ích của thanh long cho những người bị viêm khớp
rất tuyệt vời và thanh long thường được gọi là “quả chống viêm”.
8. Tránh mụn
Mụn không chỉ là nỗi
ám ảnh của thanh thiếu niên. Giàu vitamin C , thanh long trở thành thuốc
mỡ bôi tuyệt vời. Nghiền nát một miếng thanh long sau đó bôi vào các nốt
đỏ trên mặt hoặc cơ thể bạn sau đó rửa sạch với nước. Để có kết quả tốt
nhất, sử dụng hai lần mỗi ngày .
9. Làm dịu da bị
cháy nắng
Bằng cách kết hợp
thanh long với nước ép dưa chuột và mật ong, bạn có thể tạo ra một hợp
chất giống như lô hội có thể làm dịu làn da bị cháy nắng. Giàu vitamin
B3, thanh long có thể dưỡng ẩm da bị cháy nắng và giải phóng nhiệt từ
các vùng bị ảnh hưởng.
