Có thể bạn
không tin nhưng thực tế có những thực phẩm có lợi cho cơ thể nhưng lại
có hại cho răng.3 cách cực đơn giản giúp bạn tránh xa bệnh răng miệng 4
sai lầm trong việc bảo quản bàn chải đánh răng 8 bí quyết cực đơn giản
giúp răng bạn luôn chắc khỏe 6 thói quen vệ sinh giúp loại bỏ bệnh tật
Cho dù một số
loại thực phẩm được coi là tốt cho cơ thể bạn nhưng không có nghĩa là
chúng không có mặt trái. Một số thực phẩm nếu sau khi ăn mà không có
biện pháp vệ sinh răng miệng thì sẽ đặc biệt có hại cho răng. Cụ thể đó
là những thực phẩm sau đây.
1. Sữa
Các chuyên gia
dinh dưỡng tin rằng sữa là một nguồn lành mạnh của canxi và vitamin D,
riboflavin, carotene và retinol… Tuy nhiên, mặc dù có những ưu điểm
trên nhưng uống sữa có thể hại răng của bạn, nhất là trong trường hợp
bạn uống nhiều sữa nhưng lại không chú trọng tới việc vệ sinh răng miệng.
Theo Tiến sĩ, nha
sĩ Deola Olonilua, lactose (một dạng đường) trong sữa có thể làm hỏng
răng nếu bạn uống nhiều. Bà cũng cảnh báo rằng mặc dù một số thức ăn
được cho là khỏe mạnh, nhưng sự hiện diện của các hóa chất, khoáng chất
nhất định trong thực phẩm đó có thể làm hỏng răng khi ăn nhiều và trong
thời gian dài. Bà nói: “Loại đường trong sữa là đường lactose. Lactose
trong sữa có thể đặc biệt nguy hiểm cho trẻ em nếu chúng uống sữa trước
khi đi ngủ. Điều này là do sữa vẫn bám trên răng của chúng khi họ ngủ,
và các loại đường được chuyển đổi thành axit do vi khuẩn đường miệng.
Các axit có thể phủ lên răng và từ đó ăn mòn men răng. Đó là một trong
nguyên nhân phát triển sâu răng”. Lời khuyên của bà Olonilua là mọi
người không nên đi ngủ ngay sau khi uống sữa mà hãy súc miệng thật kỹ
sau khi uống sữa, hoặc tốt hơn, đánh răng trước khi đi ngủ.
|
|
2. Chanh
Mặc dù đồ uống từ
chanh có tác dụng giải độc, giải khát và nhiều lợi ích khác nhưng nó
cũng có thể ảnh hưởng đến răng của bạn theo nhiều cách khác nhau. Chanh
chứa axit citric mà theo các nha sĩ thì hóa chất này có thể gây xói mòn
men răng và các vấn đề răng miệng khác.
Uống nước ép
chanh có thể đặt bạn vào nguy cơ xói mòn răng vì lớp men răng của bạn
khá mỏng và có thể bị bào mòn dần. Nước chanh chứa axit, khi uống vào
axit này sẽ kích thích nướu răng và làm mềm men răng. Các chuyên gia sức
khỏe cảnh báo rằng tiêu thụ thường xuyên các sản phẩm có chứa axit cuối
cùng sẽ phá hủy men răng và làm cho răng bạn chuyển sang màu ngà. Cuối
cùng, răng sẽ dễ bị nhạy cảm và sâu răng. Men răng bị xói mòn là một
trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra sâu răng và mất răng.
“Nếu bạn ăn nhiều
trái cây nhưng lại không biết giữ vệ sinh răng miệng đúng cách thì bạn
sẽ liên tục đưa axit vào tiếp xúc với răng của mình. Ngoài ra, trong
trái cây cũng có đường và nước bọt của bạn sẽ không thể loại bỏ hết được
chúng, cũng như không thể trung hòa axit. Điều này rất dễ làm hại răng
của bạn”, Tiến sĩ Olonilua nói. Ngoài chanh, một số trái cây khác cũng
chứa nhiều axit như cam, táo và nước ép bưởi.
Lời khuyên của
các nha sĩ là nên súc miệng sạch sau khi ăn trái cây.
|
|
3. Trái cây
sấy khô
Các loại trái cây
sấy khô được nhiều người ưa chuộng và coi như một loại thức ăn vặt, rất
tiện lợi và giúp giảm cơn đói nhanh chóng. Tuy nhiên, các chuyên gia sức
khỏe cho rằng mặc dù trái cây sấy khô có thể để được lâu dài nhưng tác
động có hại của chúng đối với răng lại là rất lớn. Tiến sĩ Olonilua nói:
“Hoa quả sấy khô có thể gây hại cho răng vì nó có hàm lượng đường cao và
dính. Khi bạn ăn trái cây sấy khô, chúng sẽ xxbams vào các kẽ răng,
đường trong đó sẽ khuyến khích các vi khuẩn phát triển mạnh trong miệng.
Điều này rất có khả năng làm xói mòn men răng. Các nhà khoa học cho rằng
trái cây khô vì là đóng gói với sợi cellulose không hòa tan, chúng có
thể liên kết và phủ đường lên trên hoặc xung quanh răng, đe dọa sức khỏe
của răng”.
Vì vậy, sau khi
ăn trái cây khô, bạn nên đánh răng hoặc súc miệng ngay lập tức.
|
|
4. Rượu vang
Khi dùng điều độ,
rượu vang được cho là có lợi cho tim mạch. Nhưng các loại rượu vang cũng
có thể tàn phá hàm răng của bạn. Lấy ví dụ như rượu vang đỏ. Trong rượu
vang đỏ có sự kết hợp của thuốc nhuộm tự nhiên , axit và tanin. Ba thành
phần để lại ảnh hưởng lâu dài trên răng vì chúng có thể đóng góp làm cho
răng bị xỉn màu.
Các nhà nghiên
cứu nói rằng nước bọt trong miệng của chúng ta sẽ giúp rửa sạch thức ăn
và bảo vệ chống lại các loại thực phẩm có tính axit. Tuy nhiên, rượu
vang có chứa rượu và rượu ức chế việc sản xuất nước bọt. Khi điều này
xảy ra thường xuyên, răng không còn được bảo vệ và nó có thể dẫn đến
bệnh nướu răng. Trong trường hợp nặng, có thể dẫn đến ung thư miệng, các
chuyên gia cảnh báo.
Một nhóm các nhà
nghiên cứu Đại học New York cảnh báo rằng nếu dùng vượt quá lượng rượu
cho phép (1-2 ly/ngày), các thành phần có tính axit của các loại rượu
vang có thể hòa tan men răng, làm cho răng bị xốp và dễ dàng nhuộm màu.
Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Nghiên cứu Dinh dưỡng cho
rằng các loại rượu vang có thể có một tác động tiêu cực hơn trên răng
của bạn. Các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm tác dụng của nhiều loại rượu
vang đỏ và trắng trên răng, và thấy rằng rượu làm xói mòn men răng,
trong khi đó rượu vang trắng có tác động tồi tệ hơn rượu vang đỏ.
Các chuyên gia
sức khỏe không khuyến khích việc đánh răng ngay lập tức sau khi uống
rượu vì lúc này men răng đang mềm có thể bị xói mòn nếu cọ xát mạnh. Vì
vậy, bạn nên súc miệng trước và sau đó khoảng 30 phút – 1 giờ mới nên
đánh răng.
