Bạn có thể chế biến bí ngô theo nhiều
cách, nhưng nước ép bí ngô là cách bảo toàn tốt nhất các chất dinh dưỡng
có trong bí ngô.
Bí ngô là rất giàu vitamin như B1, B2, B6,
C, E và beta carotene. Không chỉ vậy, bí ngô còn chứa nhiều kali, canxi,
magiê, phốtpho, sắt, đường, carbohydrate và protein. Vì vậy mà bí ngô
mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Ảnh minh họa.
Sau đây là tám lợi ích sức khỏe tuyệt vời
của bí ngô:
Giúp loại bỏ trầm cảm
Nếu bạn thấy mình chán nản, suy sụp, hãy
uống một cốc nước ép bí ngô, vì nó rất giàu L-tryptophan, một loại chất
giúp tăng cảm giác hạnh phúc. Chúng ta sẽ thấy chán nản khi mức L-tryptophan
trong cơ thể thấp. Nước ép bí ngô giúp làm tăng mức L-tryptophan và làm
chúng ta thấy thoải mái và hạnh phúc.
Tốt cho thận
Nước ép bí ngô là loại đồ uống đã được chứng
minh là mang lại nhiều lợi ích cho các bệnh nhân bị các bệnh liên quan
đến thận.
Người bị sỏi thận có thể tự khỏi bệnh mà
không cần phải phẫu thuật, nếu uống một ly nước ép bí ngô mỗi ngày cho
đến khi hết sỏi trong thận.
Tuy nhiên, mức độ hiệu quả của nó còn phụ
thuộc vào kích thước của viên sỏi. Bên cạnh đó, nước ép bí ngô còn giúp
đào thải độc tố cho thận và giúp thận khỏe mạnh.
Làn da khỏe đẹp
Nước ép bí ngô giàu chất chống viêm, vì vậy
mà nó giúp da không bị tổn thương do côn trùng cắn, mụn hay mụn trứng cá.
Uống nước ép bí ngô thường xuyên giúp thanh
lọc và tăng cường sức khỏe cho làn da, loại bỏ mụn hay trứng cá. Vitamin
C có trong nước ép bí ngô giúp tăng cường sức mạnh cho da và bảo vệ da
khỏi bị viêm nhiễm. Vitamins A, C, E và kẽm cũng giúp làn da mau lành
sau khi bị tổn thương do nhiệt.
Giảm táo bón
Nước ép bí ngô là loại đồ uống tốt cho hệ
tiêu hóa. Nó rất giàu chất xơ, vì vậy mà giúp khắc phục tình trạng bị
táo bón. Với những người bị táo bón, hãy uống một ly nước ép bí ngô
trước khi đi ngủ buổi tối hay buổi sáng trước khi ăn sáng.
Tốt cho sức khỏe trái tim
Nước ép bí ngô có thể loại bỏ cholesterol
xấu và làm sạch động mạch. Nó cũng có khả năng kiểm soát huyết áp cao và
giúp trái tim đập tốt hơn. Vì vậy mà nó duy trì sức khỏe cho trái tim.
Những người bị bệnh tim nên thường xuyên uống nước ép bí ngô để cải
thiện tình trạng bệnh.
Ngăn ngừa loét dạ dày tá tràng
Nước ép bí ngô giúp ruột tiêu hóa thức ăn
nhanh và giúp loại bỏ độc tố ra khỏi đường tiêu hóa. Vì vậy mà nước ép
bí ngô có thể chữa lành vết loét dạ dày, tá tràng và các nhiễm trùng
khác trong ruột.
Tốt cho đôi mắt
Nước ép bí ngô chứa rất nhiều beta-carotene,
lutein và zeaxanthin, những hợp chất chịu trách nhiệm về sức khỏe của cơ
mắt và các dây thần kinh liên quan đến mắt.
Thường xuyên uống nước ép bí ngô sẽ giúp bạn
có một đôi mắt khỏe mạnh. Nước ép bí ngô cùng giúp đôi mắt không bị viêm
nhiễm do sự thay đổi môi trường.
Các bệnh nhân bị loạn thị và thoái hóa điểm
vàng nên uống nước ép bí ngô để cải thiện tình trạng bệnh. Loại nước ép
này cũng là loại đồ uống tốt cho những người lớn tuổi bị bệnh đục thủy
tinh thể.
Tốt cho hệ hô hấp
Chất chống oxy hóa và những chất có tính
chất giảm đau trong nước ép bí ngô giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn dị ứng
và giảm dần mức nghiêm trọng của bệnh.
Đối với trẻ em bị hen suyễn dị ứng, nước ép
bí ngô là loại đồ uống tuyệt vời để cải thiện tình trạng bệnh./.
