Đậu
Hà Lan là một thực phẩm dinh dưỡng dành cho sức khỏe được trồng từ lâu
đời và là một loại rau dinh dưỡng.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra coumestrol một loại dinh dưỡng thực
vật trong đậu Hà Lan có tác dụng chống lại bệnh ung thư. Ăn đậu hà lan
hằng ngày có thể làm giảm đáng kể khả năng bị ung thư dạ dày. Đậu Hà Lan
rất dễ trồng và mau lớn, mùa xuân, mùa đông là thời gian sinh trưởng tốt
nhất của loại thực vật này. Ăn nhiều đậu Hà Lan có thể giúp bạn phòng
tránh được nhiều bệnh.
Đậu Hà Lan không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn thân thiện với môi
trường. Đậu Hà Lan có thể chuyển hóa thành ni tơ có lợi cho đất. Đậu Hà
Lan tiêu thụ nitơ trong khí quyển và chuyển nó sang thành dạng có thể sử
dụng. Đây cũng là một cây trồng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa xói mòn
đất.
Dưới đây là một vài lợi ích của đậu Hà Lan đối với sức khỏe.
Giúp bạn tránh khỏi các cholesterol xấu
Ăn đậu Hà Lan, bạn chắc chắn sẽ có thể nói lời tạm biệt với cholesterol
xấu. Đậu Hà Lan làm giảm mức độ triglycerides và tăng lượng cholesterol
tốt trong máu. Bởi vậy, đậu Hà Lan có thể giúp bạn trong việc phòng
tránh một số bệnh liên quan đến đường ruột, tim mạch.
Chữa trị bệnh táo bón
Bạn bị táo bón, có nghĩa là thực phẩm mà bạn ăn thiếu chất xơ. Với việc
ăn đậu Hà Lan hằng ngày, bạn có thể nhanh chóng giải quyết vấn đề này,
bởi đậu Hà Lan cũng là một trong những thực phẩm giàu chất xơ nhất.
Ảnh minh họa
Cho trái tim khỏe mạnh
Đậu Hà Lan có thể giúp bạn phòng ngừa bệnh tim. Đậu xanh có chứa các hợp
chất chống viêm và một số chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa và
điều trị căn bệnh này.
Thực phẩm hoàn hảo giúp bạn giảm cân
Bệnh béo phì ngày càng gia tăng thúc ép nhiều người chạy đến các phòng
tập thể dục và các trung tâm giảm cân khác. Đậu Hà Lan có thể giúp bạn
giảm cân vì chứa rất ít chất béo và là các chất béo có lợi cho cơ thể.
Giúp bạn luôn tươi trẻ
Chất oxy hóa trong đậu Hà Lan có thể giúp bạn trẻ lâu hơn, đẩy lùi nguy
cơ lão hóa. Đậu Hà Lan chứa flavonoids, dinh dưỡng thực vật, carotenoid,
axit phenolic giúp bạn thêm trẻ trung và năng động.
Hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer
Đậu Hà Lan mang đặc tính chống viêm, bởi vì vậy, đậu Hà Lan có thể hỗ
trợ điều trị bệnh Alzheimer. Không những thế, với đặc tính này, đậu Hà
Lan còn giúp phòng ngừa bệnh loãng xương và viêm phế quản.
Điều hòa lượng đường trong máu
Kiểm soát, điều chỉnh, giữ cân bằng hàm lượng chất xơ và hàm lượng
protein là một trong những ích lợi của đậu Hà Lan, bởi vậy, đậu Hà Lan
cần thiết để giúp bạn điều hòa lượng đường trong máu.
Chống ung thư hiệu quả
Đậu Hà Lan thực sự mang lại hiệu quả trong cuộc chiến chống ung thư dạ
dày. Ăn 2mg đậu Hà Lan mỗi ngày đã được chứng minh là đem lại hiệu quả
chống lại bệnh ung thư.
Giàu vitamin K
Đậu Hà Lan rất giàu vitamin K và có tác dụng làm bền chắc kết cấu xương.
Đậu Hà Lan cũng được chứng mình rằng mang lại hiệu quả trong việc phòng
chống bệnh loãng xương.
Nhìn chung, bạn có thể ăn đậu Hà Lan hằng ngày cho một cuộc sống lành
mạnh.
