Theo The Health,
khi cảm thấy mệt mỏi, rệu rã chính là hồi chuông nhắc bạn nên quan tâm
một cách nghiêm túc đến việc giải độc cho cơ thể.
Bên cạnh đó, một số
dấu hiệu khác phản ánh tình trạng cơ thể bạn bị “phong tỏa” bởi độc tố,
chẳng hạn khó đi cầu, sức đề kháng suy giảm, viêm mũi, viêm họng, hôi
miệng…
|
|
|
|
Một số cách đào
thải độc tố đơn giản mà hiệu quả:
1. Tạo thói quen
đi ngoài ít nhất một lần trong ngày
Cơ thể con người mỗi
ngày nạp vào khá nhiều thức ăn nên bài tiết cặn bã cũng nhiều. Do đó,
mỗi ngày bạn cần phải đi ngoài ít nhất một lần để đảm bảo những cặn bã
đó không “đầu độc” ngược lại chính cơ thể mình. Nếu bạn cảm thấy khó
thực hiện thì hãy tập thói quen này: Mỗi buổi sáng trước khi tập thể dục,
uống một cốc nước lọc hoặc nước ấm. Bằng cách này, cặn bã trong cơ thể
sẽ được tống ra ngoài dễ dàng hơn.
2. Tăng cường ăn
các loại thực phẩm có tác dụng đào thải độc tố
Gừng, chanh, trà xanh,
gạo lứt, trái cây tươi, củ dền, bắp cải, cải xoong… là những thực phẩm
chứa nhiều dưỡng chất giải độc và chống ôxy hóa. Không cần phải ăn nhiều,
bạn chỉ cần bổ sung một trong các thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng
ngày sẽ giúp đào thải độc tố cơ thể khá hiệu quả và dễ dàng.
3. Uống nước
Uống nước lọc đủ 2
lít mỗi ngày là cách đơn giản nhất để gột rửa độc tố tích tụ trong mọi
ngóc ngách cơ thể.
4. Xông hơi
Massage có lợi cho
lưu thông tuần hoàn máu, xông hơi giúp tăng cường đào thải độc tố qua da.
5. Ăn chay
Nếu không thể thường
xuyên ăn chay, bạn nên dành ra một ngày trong tuần hoặc trong tháng để
ăn chay theo định kỳ. Ăn chay giúp thanh lọc cơ thể, có lợi cho quá
trình đào thải độc tố, vừa giúp bạn giảm cân, giảm tích tụ năng lượng
thừa.
