Trong số những loại hoa quả khô, chà là được xem là món ăn nhẹ có giá
trị dinh dưỡng cao đồng thời cũng mang đến lợi ích cho sức khỏe.
Ảnh minh họa: internet
Nhiều chất xơ
Chà là chứa rất nhiều
chất xơ, giúp giảm chứng táo bón và làm sạch đường ruột. Chà là khô được
xem loại quả có đặc tính nhuận tràng tự nhiên cùng nhiều lợi ích dinh
dưỡng khác.
Tốt
cho tim
Chà là khô giúp tăng
cường sức khỏe cho tim bằng cách loại cholesterol xấu ra khỏi các động
mạch. Do đó chà là khô được xem là món ăn nhẹ yêu thích của những bệnh
nhân tim mạch.
Giảm cân
Chà là khô chứa hàm
lượng chất xơ cao và là nguồn thực phẩm giàu năng lượng, do đó được xem
là thực phẩm tuyệt vời cho những người muốn giảm cân. Chà là khô có thể
hãm cơn thèm ăn của bạn.
Hỗ
trợ tiêu hóa
Những món ăn cay là
nguyên nhân của chứng ợ nóng, ợ chua, khó tiêu, và chà là khô có thể
chữa những chứng bệnh này.
Khỏe xương
Chà là khô chứa hàm
lượng can xi cao, hỗ trợ tốt cho xương và được xem là thực phẩm hữu ích
trong việc ngăn ngừa chứng loãng xương và viêm khớp.
Bổ
máu
Người Ấn Độ thường
nằm sấp để cải thiện lượng máu lưu thông trong cơ thể. Ngoài ra, chà là
luôn có mặt trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của họ bởi trong quả chà
là, hàm lượng sắt rất cao.
Chống ô xy hóa
Các hợp chất chống ô
xy hóa và axit amino cũng có trong thành phần của chà là, giúp tăng
cường sức khỏe cho cơ thể.
Nguồn năng lượng dồi dào
Glucose và fructose
trong chà là sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng trong những lúc
mệt mỏi.
Chăm sóc tóc
Những vấn đề tóc chẻ
ngọn, hư tổn, gãy rụng sẽ được khắc phục nếu bạn thường xuyên ăn chà là
khô. Vitamin B5 và B6 có trong chà là khô hỗ trợ rất tốt cho tóc.
Chăm sóc da
Chà là khô còn chứa
vitamin A giúp tăng cường chất lượng cho làn da. Vitamin A và B5 đóng
vai trò quan trọng trong việc làm trẻ hóa da.
Bảo vệ sức khỏe
Chà là khô chứa nhiều
vitamin như A, B, E, K, niacin, thiamine và khoáng chất như sắt, kali,
lưu huỳnh, magie, phốt pho, đồng sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ
thể.
