Mọi người thường
thích dùng các loại đồ uống nóng ấm vào buổi sáng như trà hay cafe,
nhưng bạn hãy thử bắt đầu một ngày mới với một ly nước chanh ấm xem sao.
Chỉ cần nửa quả chanh
tươi vắt vào một ly nước rồi uống, hoặc thậm chí chỉ cần nhâm nhi nửa
quả chanh mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy sức khỏe và làn da của mình được cải
thiện rõ rệt, theo Fitnea.
Hỗ
trợ chức năng miễn dịch
Chanh chứa hàm lượng
Vitamin C và chất chống oxy hóa cao, có vai trò hỗ trợ chức năng miễn
dịch của cơ thể, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.
Axit ascorbic (hay
sinh tố C, vitamin C) trong trái chanh có tác dụng chống viêm, được dùng
để hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân hen suyễn hoặc mắc các triệu chứng hô
hấp khác. Axit ascorbic còn giúp hấp thụ sắt trong cơ thể, mà sắt đóng
vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch. Chanh cũng chứa saponin
được chứng minh có đặc tính kháng khuẩn, giúp ngăn chặn bệnh cúm và cảm
lạnh.
|
|
|
|
Kiềm hóa cơ thể
Mặc dù vị chua của
loại trái cây này khiến chúng ta tưởng chanh mang tính axit, nhưng thực
tế chanh là một trong các loại thực phẩm kiềm hóa nhất cho cơ thể. Chanh
chứa cả ascorbic và axit citric yếu nên dễ dàng được cơ thể hấp thụ cho
phép các khoáng chất trong chanh giúp kiềm hóa máu.
Hỗ
trợ tiêu hóa
Flavonon trong trái
cây họ nhà cam – quýt được ví như là một loại thuốc bổ tiêu hóa. Chất
này được chứng minh có thể làm sạch và kích thích gan, cho nên nước
chanh thường được dùng để hỗ trợ tiêu hóa axit clohydric trong dạ dày,
giúp tiêu hóa tốt hơn. Vitamin C còn giúp giảm nguy cơ viêm loét dạ dày
do vi khuẩn Helicobacter pylori gây ra.
Làm sạch da
Vitamin C và các chất
chống oxy hóa giúp chống lại sự phá hủy của các gốc tự do (đây là nguyên
nhân hàng đầu gây lão hóa, các rối loạn về tim mạch và vô số bệnh hiểm
nghèo khác). Việc hấp thụ các chất chống oxy hóa (có trong trái chanh)
có thể giúp bù đắp thiệt hại về gốc tự do và giảm thiểu nếp nhăn.
Hơn nữa, bạn có thể
sử dụng nước cốt chanh để bôi lên da, giúp giảm các đốm mụn đỏ và làm mờ
sẹo. Nhờ những công dụng trên mà từ xa xưa, chanh được sử dụng như một
bài thuốc dân gian có tác dụng kích thích chức năng gan. Nước chanh cũng
giúp thanh lọc độc tố trong máu, giữ cho làn da tươi sáng.
Hỗ
trợ chữa lành các vết thương
Axit ascorbic (hay
sinh tố C, vitamin C) được tìm thấy trong chanh giúp thúc đẩy quá trình
làm lành vết thương và là chất dinh dưỡng cần thiết trong việc duy trì
các mô liên kết, giúp xương và sụn chắc khỏe. Vitamin C có tác dụng
chống viêm, đây là dưỡng chất cần thiết trong việc duy trì sức khỏe và
hồi phục các tổn thương trên cơ thể.
Thanh lọc cơ thể
Bắt đầu buổi sáng với
một ly nước chanh nóng sẽ có tác dụng kích thích tiêu hóa cho cả ngày.
Hơn nữa uống vào thời điểm này là rất có lợi vì chanh giúp làm sạch cơ
thể, nhất là đào thải những độc tố xuất hiện trong đường tiêu hóa vào
ban đêm.
Tăng năng lượng
Nước chanh cung cấp
cho cơ thể một nguồn năng lượng khi nó đi vào đường tiêu hóa, đồng thời
giúp làm giảm cảm giác lo âu, trầm cảm. Ngay cả hương thơm của loại trái
cây này cũng có tác dụng làm dịu hệ thần kinh.
