Nếu bạn hay bị đau bụng và gặp các vấn đề
về vấn đề tiêu hóa hãy tránh sử dụng các loại thực phẩm dưới đây bởi
chúng có thể khiến tình trạng của bạn thêm trầm trọng.
Đường tinh luyện
Những món ăn ngọt
chứa nhiều đường tinh luyện sẽ làm tăng lượng insulin và dẫn đến sự biến
động trong lượng đường huyết. Robynne Chutkan, phó giáo sư khoa tiêu hóa
của Bệnh viện ĐH Georgetowwn, Washington D.C cho biết: “Tuy không ảnh
hưởng trực tiếp đến dạ dày, nhưng sự thay đổi lượng đường huyết có thể
làm bạn bị run và cảm thấy lạnh. Điều đó không tốt cho tình trạng đau
bụng của bạn”.
Các sản phẩm làm
từ sữa
Các sản phẩm như sữa
và phô mai là thực phẩm cần tránh khi bị đau bụng. Hơn một nửa dân số
thế giới khi sinh ra đã thiếu loại enzyme lactase cần thiết để phân giải
đường lactose (một thành phần luôn có trong sữa). Cho dù cơ thể bạn có
sẵn lactase thì sự nhiễm khuẩn cũng có thể ảnh hưởng đến loại enzyme này.
Điều đó khiến cho khả năng tiêu hóa lactose của cơ thể bạn mất đi tạm
thời hoặc vĩnh viễn.
Súp lơ xanh, bắp
cải, hành tây chưa nấu chín
Đây là những thực
phẩm rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu bạn sử dụng khi chưa được nấu
chín sẽ sinh ra nhiều khí gây đau bụng. Vì vậy, bạn nên sử dụng nó khi
đã được nấu chín sẽ an toàn hơn, đặc biệt nó còn giúp bạn loại trừ một
số độc tố nguy hiểm nữa đấy.
Chocolate và thức
ăn chứa caffeine
Lý do khiến những
người đau bụng nhạy cảm hơn với chocolate và cà phê là chúng ảnh hưởng
đến các cơ thực quản và gây ra chứng trào ngược. Hơn nữa caffeine sẽ làm
bạn bị tiêu chảy. Và như đã giải thích ở trên, chocolate chứa sữa cũng
có thể khiến bạn khó tiêu.
Thức ăn nhiều chất
béo
Kem tươi hay các loại
thịt đều là thức ăn nhiều chất béo. Chất béo trong thức ăn kích thích
một số cơ quan thụ cảm trong dạ dày, làm chậm quá trình tiêu hóa và
khiến bạn cảm thấy trướng bụng.
Thức ăn nhiều axit,
vị chua
Các loại trái cây
thuộc họ cam chanh và sản phẩm làm từ cà chua có khả năng làm axit trào
ngược. Vì thực chất cà chua cũng là loại quả chứa rất nhiều axit. Nguyên
tắc này cũng áp dụng với nước trái cây chiết xuất từ cam, chanh. Tuy
nhiên, thay vào đó bạn vẫn có thể uống nước táo.
Những thực phẩm này
nếu bạn ăn khi bị đau bụng sẽ khiến chứng rối loạn tiêu hóa của cơ thể
bạn thêm trầm trọng, lâu lành hơn, có thể gây ra chứng trào ngược a xit
ở dạ dày, làm nhiễu loạn hệ tiêu hóa nữa đấy. Chính vì vậy khi bị đau
bụng bạn nên tránh xa những thực phẩm này nhé.
Thực phẩm có vị
cay khiến đau bụng hơn
Bao gồm ớt (ớt tươi
và ớt bột), tiêu xanh, tiêu đen, mù tạt, ….. bởi chất cay trong chúng
gây kích ứng trong ruột, dạ dày, làm thư giãn các cơ bắp phía trên của
dạ dày khiến cơn đau bụng của bạn thêm nặng hơn, lâu lành hơn và khó
chữa trị hơn.
Đồ uống có cồn
Như nhiều loại thực
phẩm khác trong danh sách này, đồ uống có cồn như rượu, bia có thể lầm
tăng nồng độ axit trong dạ dày. Chúng có chứa các chất hóa học khó
chuyển hóa, gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Và đặc biệt không tốt cho
những người đã có tiền sử bệnh gan.
Thực phẩm chế biến
sẵn
Thực phẩm chế biến
với hạn sử dụng lâu thường chứa nhiều chất phụ gia ví dụ hất bảo quản.
Vì thế, khi bị đau bụng, bạn không nên sử dụng các loại đồ ăn đóng hộp.
