14 lý do nên ăn dưa chuột mỗi ngày 

0
549

Dưa chuột được
gọi là siêu thực phẩm, bởi có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người
như bù nước, giảm nhiệt, loại bỏ độc tố.




1. Bù nước

Nếu
bạn quá bận rộn, thường xuyên quên uống nước, bạn có thể ăn một quả dưa
chuột để thay thế. Dưa chuột có tới 90% là nước, nó sẽ bù lại lượng nước
của bạn bị mất và khiến bạn cảm thấy mát mẻ, đỡ khô họng hơn nhiều.


2. Giảm nhiệt

Ăn
dưa chuột sẽ làm giảm nhiệt độ khi bạn bị sốt, đắp dưa chuột lên da cũng
sẽ khiến những vết cháy nắng đỡ rát hơn.


3. Loại bỏ độc tố


Nước trong dưa chuột có tác dụng loại bỏ nhiều độc tố trong cơ thể.  Nó
cũng được biết đến như một trong những loại thực phẩm hữu ích để làm tan
sỏi thận.


4. Bổ sung vitamin mỗi ngày

Dưa
chuột có hầu hết các vitamin cơ thể cần trong một ngày như vitamin A, B,
C. Nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cung cấp năng lượng, khiến bạn
rạng rỡ tươi trẻ. Nước ép từ dưa chuột, rau bina và cà rốt cũng rất tốt
cho làn da bởi nó có chứa lượng vitamin C cao.



Ảnh minh họa: Fitnea.



5. Cung cấp khoáng chất

Dưa
chuột có chứa hàm lượng cao kali, magie và silicon. Đó là lý do tại sao
có rất nhiều phương pháp điều trị spa dùng tới dưa chuột.


6. Hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân



Do
dưa chuột có chứa nhiều nước, lại có hàm lượng calo thấp nên nó là thực
phẩm lý tưởng cho những người muốn giảm cân. Nhai dưa chuột là bài tập
rất tốt cho răng của bạn, chất xơ của  nó cũng có lợi cho việc tiêu hóa.
Ăn dưa chuột hàng ngày sẽ có ích cho những người bị táo bón mãn tính.



7. Tốt cho mắt

Đặt
vài lát dưa chuột lạnh lên đôi mắt sưng húp của bạn sẽ làm giảm sưng
bọng mắt, khiến mắt dễ chịu, thoải mái do trong dưa chuột có đặc tính
chống viêm.


8. Chống lại bệnh ung thư

Dưa
chuột  có chứa nhiều chất secoisolariciresinol, lariciresinol và
pinoresinol, các chất có tác dụng giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư
như ung thư buồng trứng, ung thư vú, tuyến tiền liệt và ung thư tử cung.


9. Chữa bệnh tiểu đường, giảm cholesterol, kiểm soát huyết áp


Nước ép dưa chuột chứa loại hormone cần thiết tốt cho việc sản xuất
insulin của tuyến tụy, có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Các nhà nghiên
cứu cũng phát hiện ra trong dưa chuột có chứa hợp chất gọi là sterol có
thể giảm mức cholesterol. Dưa chuột có chứa nhiều chất xơ, kali và magiê
– các chất dinh dưỡng hiệu quả trong việc điều chỉnh huyết áp. Đó là lý
do tại sao dưa chuột là một trong những thực phẩm rất tốt cho việc điều
trị 2 bệnh là cao huyết áp và huyết áp thấp.


10. Giảm viêm nhiễm các bệnh về miệng


Nước ép dưa chuột chữa lành và làm dịu phần lợi bị nhiệt hay sưng. Cho
một lát dưa chuột vào vòm miệng, để dưới lưỡi hoặc bên trên trong một
phút rưỡi, chất phytochemcials sẽ giết chết các vi khuẩn gây ra hơi thở
khó chịu trong miệng bạn.


11. Làm mềm tóc và móng tay


Chất silica trong dưa chuột làm cho tóc và móng tay của bạn sáng và khỏe
mạnh hơn. Lưu huỳnh và silic trong dưa chuột còn giúp kích thích tăng
trưởng tóc.


12. Giảm viêm khớp, bệnh gút




Silica thúc đẩy sức khỏe chung bằng cách tăng cường các mô liên kết. Khi
trộn với nước ép cà rốt, dưa chuột có thể làm giảm bệnh gút và đau viêm
khớp bằng cách hạ thấp mức độ của acid uric.


13. Chữa nôn nao

Để
tránh đau đầu vào buổi sáng hoặc giảm bớt cảm giác khó chịu, bạn có thể
ăn một vài lát dưa chuột trước khi đi ngủ. Dưa chuột chứa đủ vitamin B,
đường và chất điện giải để bổ sung nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và
làm giảm các cơn khó chịu đau đầu.


14. Giúp thận khỏe mạnh

Dưa
chuột làm giảm nồng độ acid uric trong cơ thể bạn, giữ thận khỏe mạnh
hơn.