7 lý do bạn nên uống trà xanh hằng ngày

0
441

Nhờ đặc tính giàu chất chống oxy hóa,
chất chống lão hóa và kháng viêm, trà xanh là một trong những thực phẩm
bạn nên uống hàng ngày vì sức khỏe của mình.

Trà xanh từ lâu đã
được sử dụng để cải thiện sức khỏe tổng thể  cũng như làm đẹp da và tóc.
Dưới đây là 7 tác dụng cụ thể của trà xanh. 

1. Giảm cân 

Trà xanh đóng một vai
trò quan trọng trong việc duy trì cân nặng khỏe mạnh và giúp bạn giảm
cân trong trường hợp bạn không muốn mình bị thừa cân hiệu quả. Đây là
một trong những lý do chính tại sao các siêu mẫu và người nổi tiếng đều
thêm trà xanh trong khẩu phần ăn của họ để duy trì vóc dáng đẹp. Trà
xanh giúp cơ thể đốt cháy chất béo.

2. Đào thải độc tố 

Trà xanh cũng giúp
thải độc tố ra khỏi cơ thể. Trà xanh cũng là một thuốc lợi tiểu và giúp
làm giảm khả năng tích nước. Tác dụng lợi tiểu của trà xanh đã được sử
dụng nhiều thế kỷ giúp thải chất lỏng dư thừa ra ngoài cơ thể. Duy trì
uống trà xanh hằng ngày giúp ngăn chặn sự tích nước trong cơ thể.


7 lý do bạn nên uống trà xanh hằng ngày 1
Ảnh minh họa

3. Làm cho hơi thở
thơm tho

Trà xanh cũng được
biết đến rất nhiều với khả năng giúp ngăn chặn hơi thở có mùi. Hãy thử
biến trà xanh thành kem đánh răng của riêng bạn. Và bạn sẽ cảm thấy
không hề lo lắng khi vô tình nuốt phải. Bạn có thể tự tạo kem đánh răng
từ trà xanh theo cách như sau :

– Rót nước sôi vào
100g trà xanh và ủ trong vòng ít nhất 30 phút. 

– Pha nước trà xanh
và thuốc muối và sử dụng như kem đánh răng bình thường. 

– Các thuộc tính tự
nhiên trong trà sẽ hạn chế mùi hôi miệng và giúp ngăn ngừa vi khuẩn hình
thành mảng bám trên răng.

4. Làm giảm căng
thẳng 

Các thiamine trong
trà xanh đã được chứng minh để tạo ra một tác dụng làm dịu bớt căng
thẳng. Nếu bạn cảm thấy quá căng thẳng bạn có thể uống 6 tách trà và cảm
nhận sự khác biệt. Trà xanh khử chất caffein và bạn có thể uống trà xanh
thay thế café.

5. Giảm đau

 Các Epigallocatechin
-3 gallate hay chất EGCG trong trà xanh có thể giúp giảm đau. Trà xanh
đã được chứng minh có thể làm dịu bơn cơn đau viêm khớp. Bạn có thể uống
này mỗi ngày hai lần để có hiệu quả tốt nhất. 

6. Bảo vệ da khỏi
cháy nắng

Trà xanh có chứa một
hỗn hợp các chất chống oxy hóa mạnh gọi là catechin , giúp giảm tổn
thương bị gây ra bởi các gốc tự do. Các gốc tự do có thể hình thành
trong da của bạn cho một loạt các lý do, trong đó có tiếp xúc với chất
độc. 

Tuy nhiên, nguyên
nhân phổ biến nhất dẫn đến các gốc tự do trong tế bào da là bức xạ tia
cực tím từ ánh sáng mặt trời, gây ra lên đến 90% của tất cả các dấu hiệu
lão hóa sớm. Uống trà xanh có thể giúp bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím
từ ánh sáng mặt trời từ đó ngăn ngừa lão hóa sớm.


7 lý do bạn nên uống trà xanh hằng ngày 2
Ảnh minh họa

7. Tốt cho da, tóc
và cơ bắp

 Trong thập kỷ qua ,
trà xanh đã khá nổi tiếng là một ” thực phẩm sức khỏe , các nhà nghiên
cứu đã phát hiện ra một loạt các lợi ích sức khỏe. Nhưng bạn có biết
rằng trà xanh cũng xuất hiện như là một thành phần quan trọng trong một
loạt các sản phẩm chăm sóc tóc và da không? 

Bạn có thể làm giảm
bọng quanh mắt của  bằng trà xanh. Vớt túi trà đã dùng rồi và để trong
tủ lạnh rồi đặt lên mắt bạn từ 10-15 phút. Trà xanh có chứa tannin , một
chất làm se có thể làm giảm bọng quanh mắt cũng như giảm sưng đỏ.

Gội đầu bằng nước trà
xanh cũng làm cho mái tóc thêm mượt mà và bóng khỏe. Ủ trà trong nước
sôi trong khoảng 15 phút sau đó để nguội vài giờ hoặc qua đêm. Gội đầu
với nước trà xanh trong 10 phút sau đó gội sạch lại với nước để có một
mái tóc mượt đẹp.