Ngày tết là lúc
mọi người được nghỉ ngơi, song với những nữ “nội tướng” trong nhà, tết
đến cũng đồng nghĩa với những ngày bận rộn và vất vả. Hãy thử những thức
uống dưới đây nếu bạn muốn “hạ hỏa” sau một ngày căng thẳng.
Phần lớn những đồ
uống này có chứa các chất tự nhiên giúp cơ thể bình tĩnh lại, kích thích
giải phóng hoóc-môn làm giảm stress và các endorphin – loại thuốc giảm
đau tự nhiên của cơ thể.
Trà xanh
Theanine, một hợp
chất có trong trà xanh giúp xoa dịu trí óc và giảm lo âu.
Valerian (Nữ lang)
Valerian là một thảo
dược được sử dụng trong phần lớn các loại trà thảo dược. Nó được biết
đến với tác dụng giảm lo âu, mất ngủ và căng thẳng.
Sinh tố cherry
Thứ nước uống này
không làm bạn “hạ hỏa” ngay lập tức, nhưng các nghiên cứu đã cho thấy
nếu uống sinh tố cherry hai lần mỗi này, nó sẽ cho bạn giấc ngủ đêm tốt
hơn, nhờ đó đẩy lùi stress và khiến bạn thư giãn.
Trà đen
Nghiên cứu cho thấy
những người uống trà đen trong 6 tuần có nồng độ cortisol, hoóc môn gây
căng thẳng, thấp hơn. Vì thế hãy thử nhấm nháp một tách trà xanh đã khử
caffein nếu bạn muốn tận hưởng một đêm ngủ ngon lành.
Hoa cúc
Trà hoa cúc nổi tiếng
vì đặc tính “bình hỏa” và thư giãn, vì các a xít amin có trong trà hoa
cúc khiến bạn thư thái và có tác dụng như thuốc an thần nhẹ.
Nước
Nước giải phóng các
endorphin, loại hoóc môn tự nhiên này xoa dịu tâm trạng và khiến bạn cảm
thấy bình tâm. Nó cũng giúp trí óc và cơ thể rũ bỏ lo âu và stress.
Sinh tố rau
Thêm một ít cải bó
xôi, cần tây và cà rốt vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Thứ đồ uống
này rất giàu can xi và ma giê, sẽ không chỉ làm giảm huyết áp mà còn
giúp bạn giảm stress và bình tĩnh lại.
