Điểm danh những loại trái cây tốt từ vỏ đến ruột

0
561

Trái cây luôn cung cấp những dưỡng chất
cần thiết cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn biết cách tận dụng, vỏ của một
số trái cây cũng có tác dụng rất tốt trong việc chăm sóc sức khỏe hay
làm đẹp.

1. Quả nho

Chất resveratrol trong quả nho, có thể giảm
mỡ trong máu, chống huyết khối, chống bệnh về động mạch, tăng cường hệ
miễn dịch. Đặc biệt chất flavonoids trong vỏ nho tím có công hiệu giảm
huyết áp. Vỏ nho còn chứa nhiều vitamin, sắt… là những dưỡng chất cần
thiết cho cơ thể.


2. Quả bơ

Bơ có tác dụng trong việc phòng ngừa ung thư
thận, ung thư vú, ung thư vú… Ngoài ra ăn bơ còn giảm cholesterol,
giúp sáng mắt. Không chỉ vậy, vỏ bơ rất có lợi cho da. Áp mặt trong vỏ
bơ lên mặt, xoa nhẹ cung cấp độ ẩm cho da, giúp da mịn màng hơn.

3. Quả quýt

Vitamin C có nhiều trong quả quýt giúp phòng
chống stress, giúp vết thương mau lành, khiến da lâu già. Vỏ quýt có vị
thơm, còn có thể điều trị chứng đầy bụng, ho, đờm. Khi nấu nước dùng có
thể cho vài lát vỏ quýt để tăng thêm mùi vị và bớt béo. Ngoài ra, vỏ
quýt  còn có tác dụng khử mùi tanh khi ăn cá, hải sản…. 


4. Dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều vitamin nhóm B vốn là
những loại vitamin có chức năng tạo năng lượng cho cơ thể. Vỏ dưa hấu có
chứa lượng đường, chất khoáng, vitamin phong phú, có tác dụng giải nhiệt,
hạ nóng bài trừ mệt mỏi, giảm huyết áp rất tốt. Có thể làm món nộm, nấu
canh. 

5. Quả cam

Chất limonoid trong cam rất có ích trong
việc ngăn ngừa bệnh ung thư và có tác dụng giải độc, lợi tiểu. Ăn cam
thường xuyên sẽ giảm tỉ lệ nhiễm các bệnh ung thư như: ung thư phổi và
dạ dày….  Bên cạnh đó, vỏ cam còn có tác dụng chữa bệnh ho có đàm và giã
rượu rất hiệu quả. Với chị em, vỏ cam còn có tác dụng làm da sáng hơn. 

6. Quả táo

Táo không chỉ giúp tiêu mỡ, giảm béo, ăn táo
nhiều còn có ích trong việc trị chứng táo bón, giảm đau đầu, chống nhiễm
khuẩn. Vỏ táo chứa nhiều vitamin giúp tăng cường tuần hoàn máu lên da
đầu, chống rụng tóc, kích thích mọc tóc. 


7. Dưa leo

Dưa leo giúp giải khát, thanh nhiệt, giải
độc cho cơ thể, giải tỏa căng thẳng, trị nhức đầu hay chướng bụng…Vỏ
dưa leo rất giàu vitamin và khoáng chất. Nó có tác dụng lợi tiểu, giảm
sưng phù, tốt cho cả người bị tiểu đường. Vì vậy khi ăn dưa leo nên để
cả vỏ. 

8. Dưa lê

Vì có chứa nhiều kali, dưa lê giúp điều hòa
huyết áp tốt và có thể giúp ngăn ngừa được triệu chứng đột quỵ. Những
người muốn giảm cân nên bổ sung dưa lê vào thực đơn ăn kiêng của mình.
Ngoài ra, vỏ dưa lê rửa sạch thái nhỏ, cho thêm chút đường tinh có thể
trị được viêm họng.


9. Quả chanh

Nước trong quả chanh có chứa nhiều muối,
axít xitric có thể phòng trị bệnh thận kết sỏi, đồng thời làm giảm sự
kết sỏi thận mãn. Chanh cũng được sử dụng như là một loại nước uống (nước
chanh) rất có lợi cho việc điều trị tiêu chảy. Vỏ chanh phơi khô và
nghiền thành bột, sử dụng rất hiệu quả trong việc giảm đau đầu, dưỡng ẩm
da.

10. Dưa vàng

Dưa vàng nó có tác dụng bồi bổ, tăng sức đề
kháng rất tốt, thích hợp với những người thiếu máu, sức yếu do ốm dậy…
Vỏ dưa vàng khá đắng nhưng chính chất đắng này giúp hấp thụ vitamin C dễ
dàng hơn và giúp bài độc cơ thể. Ngoài ra, vỏ dưa vàng còn có tác dụng
kháng khuẩn tiêu viêm.


11. Cà chua

Cà chua có khả năng làm giảm nguy cơ mắc ung
thư vú, ung thư đầu và cổ. Chế độ ăn nhiều cà chua có khả năng giúp
chống lại các bệnh thoái hóa thần kinh… Chất lycopene trong vỏ cà chua
có tác dụng chống oxy hóa mạnh, có thể phòng ngăn ngừa bệnh tim mạch,
nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, phòng chống ung thư.

12. Quả chuối

Lượng vitamin B cao trong quả này giúp giữ
bình tĩnh rất tốt. Bên cạnh đó, chất sắt trong chuối giúp giảm bệnh
thiếu máu bằng cách kích thích sản sinh ra hemoglobin. Trong chuối có
nhiều kali giúp trí não họat động nhạy bén và linh hoạt. Vỏ chuối còn có
tác dụng rất tốt trong việc làm sạch da. Dùng mặt trong của vỏ chuối,
rắc lên một ít đường nâu, xoa khắp người để tẩy tế bào chết.