Sự thật về thanh lọc cơ thể trong 12 ngày bằng nước chanh 

0
462

Sự
thật về thanh lọc cơ thể trong 12 ngày bằng nước chanh 

 Theo Tri Thức Trẻ 

Hiện nay có rất nhiều chị em phụ nữ đã sử
dụng phương pháp uống nước chanh tươi trong 12 ngày để thanh lọc cơ thể.
Vậy thực hư của phương pháp này là gì? Liệu có phải ai áp dụng cũng
thành công với phương pháp này?…

Hiện nay, nhiều chị
không ngại ngần áp dụng biện pháp uống nước chanh trong vòng 12 ngày để
thanh lọc cơ thể và kết hợp giảm cân. Tuy nhiên không phải ai cũng có
thể áp dụng và biện pháp này và áp dụng làm sao cho hiệu quả là điều
không phải chị em nào cũng biết.

Những tín đồ của
thanh lọc cơ thể

Chị Mỹ Hạnh, nhân
viên ngân hàng (ở Ba Đình), một người vừa trải qua liệu trình thanh lọc
cơ thể và tranh thủ giảm cân trong 12 ngày bằng phương pháp uống nước
chanh. Theo chị chia sẻ thì mới  đầu khi chị áp dụng biện pháp này cũng
gặp khó khăn như mệt mỏi, vật vã trong người, lúc nào cũng thèm ăn…
Nhưng đến khoảng 5-6 ngày sau mọi chuyện nhẹ nhàng hơn và chị đã trải
qua 12 ngày thanh lọc không quá căng thẳng. Trong những ngày thanh lọc
cơ thể, dù không ăn uống gì nhưng chị vẫn đi làm, chăm sóc gia đình, duy
trì việc tập thể dục bình thường. Khi thực hiện phương pháp này, lúc nào
chị cũng mang theo chai nước chanh pha sẵn bên mình, kể cả lúc ở nhà hay
ra đường. 

Và theo lời chị Mỹ
Hạnh chia sẻ, sau 12 ngày áp dụng biện pháp thanh lọc cơ thể bằng nước
chanh chị nhận thấy cơ thể nhẹ nhõm, thân hình gầy đi trông thấy.

Nếu chị Mỹ Hạnh là
người thành công trong việc uống nước chanh để giảm cân trong 12 ngày
thì chị Minh Thu  (Đống Đa, Hà Nội) lại không may mắn như vậy. Thời gian
gần đây, chị Thu liên tục cảm thấy khó chịu trong người, đầy bụng, ì ạch
trong bụng, khó thở, tăng cân nhanh. Cho rằng mình cần giảm cân để cảm
thấy nhẹ nhõm hơn, chị đã áp dụng rất nhiều cách nhưng không cảm thấy
khá hơn. 

Một lần tình cờ chị
được người bạn hướng dẫn cách giảm cân bằng chanh trong 12 ngày. Chị cho
rằng phương pháp này vừa dễ làm mà lại quả tự nhiên giúp thanh lọc cơ
thể nên chị áp dụng luôn. Chị kiên trì áp dụng phương pháp này, uống
nhiều nước chanh hàng ngày, kết hợp ăn uống kiêng khem, nhưng chỉ sau 1
tuần chị đã phải vào viện cấp cứu vì đau bụng dữ dội. Chị nhanh chóng
được bác sĩ cấp cứu và khuyến cáo cần chú ý hơn vì chị đã bị loét dạ dày
khá nặng.

Trường hợp khác là
chị Huyền (Trương Định, Hà Nội), sau khi nghe đồng nghiệp rỉ tai nhau
phương pháp thanh lọc cơ thể 12 ngày bằng nước chanh không chỉ giúp cơ
thể khỏe mạnh về sau mà còn giúp giảm cân. Vì thế chị cũng mạnh dạn về
áp dụng theo đúng trình tự các bước. Tuy nhiên chỉ sau 3 ngày nhịn ăn và
chỉ uống, chị Huyền rơi vào trạng thái choáng váng, ngất xỉu, khiến cả
gia đình được một phen hốt hoảng.


Sự thật về thanh lọc cơ thể trong 12 ngày bằng nước chanh 1
Hiện nay có rất nhiều chị
em phụ nữ đã sử dụng giảm cân từ chanh tươi. Ảnh minh họa

Tìm hiểu trước khi
thực hiện thanh lọc cơ thể

Nói về vấn đề uống
nước chanh để thanh lọc cơ thể trong 12 ngày, bác sĩ dinh dưỡng Nguyễn
Thu Hoài, BV Thanh Nhàn, cho rằng việc thanh lọc cơ thể bằng phương pháp
uống nước chanh 12 ngay cần phải hết sức thận trọng. Vì chưa có nghiên
cứu khoa học chính thức về vấn đề này. Mỗi người có một thể trạng và sức
khỏe khác nhau, vì thế khi muốn ăn kiêng cần một giải pháp về dinh dưỡng,
để an toàn thì cần đến tư vấn với bác sĩ.

Đối với việc giảm cân
thì nhịn ăn hoàn toàn không phải là giải pháp tối ưu và lâu bền. Có thể
thời gian đầu cân nặng sẽ giảm nhưng sau đó khi ăn trở lại thì cân nặng
sẽ tăng lại và có khi còn tăng cân nhiều hơn trước vì nhu cầu hập thụ.

Một số chị em thường
tranh thủ giảm cân bằng phương pháp thanh lọc cơ thể trong 12 ngày chỉ
uống nước chanh mà không ăn gì sẽ không tốt. Vì  một cơ thể sống bình
thường cần năng lượng, nếu không có năng lượng từ thực phẩm thì cơ thể
sẽ lấy năng lượng ở các cơ và các bộ phận khác và cơ thể  sẽ bị thiếu
các vitamin và khoáng chất dẫn đến thiếu máu, loãng xương khiến cho con
người mệt mỏi và sinh ra nhiều bệnh lý. Uống nước chanh quá nhiều có thể
dẫn tới thừa C hoặc làm cho lượng đường vào cơ thể tăng lên, ảnh hưởng
đến các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể, tăng nguy cơ bị các bệnh dạ
dày, sỏi thận, gan…

Muốn giản cân thì
phải giảm năng lượng đưa vào nhưng phải đảm bảo đủ chất đạm, các
vitamin, khoáng chất, nước và chất xơ. Bên cạnh đó còn phải tăng cường
hoạt động thể lực

Theo Bác sĩ Ngô Kim
Xuân, BV tỉnh Thanh Hóa, các bạn lưu ý trong những ngày nhịn ăn hoàn
toàn bạn sẽ thấy xuất hiện một số triệu chứng như chóng mặt, đau đầu,
buồn nôn, đau cơ và lo lắng. Nếu nhịn ăn dài ngày, có thể gây suy dinh
dưỡng dẫn đến thiếu máu, hạ đường huyết, mất cân bằng điện giải, suy gan,
suy thận, nặng hơn nữa có thể dẫn đến các rối loạn nhịp tim, ngừng tim,
hôn mê. Với những người thể trạng yếu, thậm chí có thể dẫn đến tử vong. 

Đối với những người
huyết áp thấp hay bệnh nhân tăng huyết áp hoặc có bệnh tim mạch đang
dùng thuốc, những người có bệnh gan, thận, đái tháo đường, dạ dày, đại
tràng, phụ nữ mang thai và cho con bú, những trẻ em hoặc thanh thiếu
niên  tuổi phát triển không nên áp dụng biệp giảm cân bằng cách này… Vì
người nhịn ăn để giảm cân, nếu nhịn không hợp lý, dài ngày sẽ gây suy
dinh dưỡng và có thể lại ăn quá nhiều khi ngừng nhịn ăn và gây tăng cân
trở lại nhanh chóng.

Tuy nhiên, nhịn ăn để
thanh lọc, chữa bệnh không đồng nghĩa với nhịn đói hoàn toàn mà chỉ là
áp dụng một chế độ ăn kiêng để điều trị một trong các bệnh như: béo phì,
rối loạn lipid máu, gout… và tùy từng bệnh mà áp dụng thực đơn khác nhau. 


Sự thật về thanh lọc cơ thể trong 12 ngày bằng nước chanh 2
Tuy nhiên, không phải ai
cũng sử dụng được bằng biện pháp này. Ảnh minh họa

Nên uống nước
chanh sau các bữa ăn

Theo viện nghiên cứu
lâm sàng của Mỹ, chanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong chanh rất
giàu vitamin C, chúng có thể ảnh hưởng đến tốc độ đốt cháy chất béo và
calo thừa trong cơ thể, cả hai yếu tố có thể mang lại giảm cân. 

Lượng đường trong máu
tăng đột ngột sau khi có một bữa ăn giàu carbohydrate đơn giản, bạn có
một ham muốn ăn một lần nữa ngay sau bữa ăn. Ăn uống như vậy thường
xuyên có thể dẫn đến mức độ hập thụ calo dư thừa và tăng cân. Chanh chứa
axit citric và axit này giúp kiểm soát mức độ lao động của đường trong
máu và giúp ngăn chặn sự giảm lượng đường trong máu đột ngột dẫn đến cảm
giác không thèm ăn. Điều này có thể là một cách khác mà chanh có thể
giúp giảm cân. Vì vậy, sẽ tốt hơn nếu bạn uống nước chanh sau các bữa ăn.

Theo các chuyên gia
về dinh dưỡng tuy nhiên để sử dụng chanh tươi trong giảm cân có hiểu quả
bạn cần lưu ý: Không nên uống trực tiếp nước cốt chanh mà cần phải pha
loãng với nước lọc. Vì trong chanh chứa nhiều axit nên nếu bạn uống trực
tiếp sẽ rất hại cho dạ dày, đặc biệt là lúc đang đói. 

Nên pha với nước ấm
vừa phải, nếu pha với nước lạnh sẽ gây sốc cho cơ thể khi uống còn nếu
là nước quá ấm thì sẽ phá vỡ mất các enzym có lợi cho cơ thể và cho việc
giảm cân bằng chanh.

Khi  pha theo tỷ lệ 1
quả chanh với 1 lít nước ấm và uống kèm với các bữa ăn chính. Tốt nhất
là nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút, mỗi ngày uống 2 lít nước chanh
thay cho nước lọc để giảm cân nhanh và hiệu quả.

Bên cạnh đó bạn cũng
nên kết hợp với chế độ tập luyện thể dục thể thao để đốt cháy lượng mỡ
dư thừa trong cơ thể nhanh và an toàn hơn. Chúng ta không nên uống nước
chanh đậm đặc quá sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.