Những thói quen giúp con không bao giờ bị cảm cúm

0
557


Bằng cách tạo cho con những thói
quen đơn giản mà hiệu quả dưới đây, các mẹ có thể giúp con nói “không”
với cảm cúm ở bất cứ thời điểm nào trong năm.

 


Rửa tay đúng cách 
 

Chỉ
có một phần nhỏ chúng ta rửa tay bằng xà bông đủ lâu để giết chết những
loại vi khuẩn “hung hãn”, vì vậy bạn hãy khuyến khích bé nhà mình rửa
tay đúng cách với xà bông và nước, kỳ cọ thật kỹ trong khoảng 20-30 giây,
sau đó rửa lại và lau khô tay bằng khăn sạch.
 


Ăn uống lành mạnh


con-het-om

 


Người mẹ – đầu bếp trưởng của gia đình – nên áp dụng chế độ ăn lành mạnh
và an toàn cho con yêu. Nhờ chế độ ăn uống dinh dưỡng, bé nhà bạn mới có
đủ sức khỏe và khả năng miễn dịch để đương đầu với tác động của mọi loại
cảm cúm. Chế độ ăn nên bao gồm đầy đủ các loại trái cây, rau quả, thịt
và cá. Việc cung cấp cho cơ thể đủ lượng nước mỗi ngày cũng là một thói
quen tốt bạn nên khuyến khích con.

 


Tiêm chủng ngừa cúm 

 

Đây
là khuyến cáo y tế dành cho tất cả trẻ em từ sáu tháng tuổi trở lên.
Thành phần vắc-xin thay đổi hàng năm, vì thế ngay cả khi con bạn đã được
tiêm ngừa vào năm ngoái rồi, bạn vẫn nên cho bé của mình có sự phòng
ngừa mới nhất nhé!

 


Ngủ đủ và say giấc

 

Một
thói quen hữu ích nữa bạn nên thiết lập cho con đó là ngủ đủ giấc và
đúng giờ. Một đêm ngủ say giấc là điều cần thiết để phục hồi sức khỏe
cho bé. Khoảng thời gian cơ thể được nghỉ ngơi như vậy cũng chính là lúc
nó đang “nạp đầy đủ năng lượng cần thiết” cho một ngày đầy hoạt động
tiếp theo.

 


Sử dụng khuỷu tay

 

Bạn
thường dạy con nên dùng tay che miệng lại khi muốn hắt hơi hoặc ho, thế
nhưng cảm lạnh và cúm cảm lại thường lan truyền phổ biến nhất thông qua
những loại vi khuẩn trú ngụ trên bàn tay. Vì vậy, nếu không thấy giấy ăn
hoặc khăn tay ở khu vực xung quanh, bạn có thể dạy con dùng khuỷu tay
của mình để che miệng. Đây mới là cách che miệng đúng khi ho hoặc hắt
hơi, chứ không phải dùng bàn tay để che. 

 


Nghỉ ngơi khi ốm

 

Nếu
bé nhà bạn chẳng may bị ốm, phương án tốt nhất bạn nên áp dụng đó là để
con nghỉ học. Việc tạm dừng cho con đến trường vừa ngăn chặn bệnh không
lây lan cho người khác, vừa đảm bảo cho bé được nghỉ ngơi và phục hồi
nhanh chóng. Thêm vào đó, hãy cho con uống thật nhiều nước, âu yếm và
động viên con, thậm chí có thể nhờ sự tư vấn của bác sĩ nếu bạn thấy lo
lắng.